你好，建议你可以多做一下有氧运动、自我环境压力、多吃碳水化合物食物、少吃含有咖啡因的食物。若是出现月经量少，月经推迟或提前，月经有血块，月经异常的症状，建议引起重视到医院进行检查。（指导阅读：女性来月经期间饮食宜忌有哪些）