你好，建议你平时多注意休息 预防过度劳累 预防提重物，可以进行自我恢复锻炼，每天有意识的收缩肛门几百次有助于改善盆底肌功能。

　　性生活疼痛的症状未必是由于子宫脱垂所致 如果有炎症应该积极治疗妇科炎症。（指导阅读：子宫脱垂会引发哪些并发症）