女人美丽的秘诀——呵护卵巢

　　许昌玛丽妇科医院医生指出，现代女性的多种疾病，如失眠、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性生活不和谐、子宫萎缩、各种妇科病炎症、更年期综合症、心脑血管疾病，骨质疏松等，多是由于卵巢引起的，卵巢还会引起女性不孕的发生，所以我们一定要，呵护卵巢。

　　卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。

　　预防卵巢性不孕的发生要注意：

　　方法一：充足的睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰十分重要，良好的睡眠是身体健康的必需。晚上应该在10—11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入更低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5—6时为宜。

　　方法二：注意精神调理

　　要注意精神调理，注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至恶性病变症的发生。

　　女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　方法三：注意生活习惯

　　预防卵巢性不孕，应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。女性朋友还要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。

　　特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，无被动吸烟，不能喝酒，更不要酗酒，要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　方法四：注意预防疾病

　　卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。女性不孕的治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，病程长的话，治疗会比较困难。