女性产后应该怎么样补充饮食营养?一般孕妇在产后需要一些体能的恢复，女性生存后的饮食是非常重要的，也是非常复杂以及费工夫的，具体女性生存后的饮食应该怎么样补充的，现在就有许昌玛丽妇科医院医生来给大家介绍一下。

　　女性产后应该怎么样补充饮食营养

　　产妇在坐月子期间，哺喂母乳的妈妈不但要兼顾自身营养以外还需要顾及到婴儿的健康。哺乳的产妇每天喂配方奶的妈妈约需要2000～2800卡的热量。指导阅读：剖腹产会影响女性生育能力吗

　　产妇在食物中主要是以鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、鸡、鸭、牛奶、牛肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人适宜，建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。许多产妇在坐月子期间，都会吃鸡蛋来补充营养，不过营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，并不是这样的，吃要有度才是健康的。

　　产妇在坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。产后数小时内不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，应该多吃些易消化的食物，若产后立即吃鸡蛋，是很难消化吸收，这样就直接增加了胃肠负担。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃2个鸡蛋就够了。

　　其实产后护理还是非常讲究的，为了我们的健康，我们一定要谨慎。产后坐月子，短短的仅仅一个月，真的经历起来，产后护理是非常重要的。感觉比一年还要长，为了一辈子的健康，我们忍耐一下吧。希望我的建议能对坐月子的妈妈们有所帮助，祝愿每位妈妈都有一个健康的身体!

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