孕期下肢浮肿应该怎么办?

　　女性在怀孕期间总会出现这样或者那样的问题，如孕期下肢浮肿，虽然这也是比较普遍的一种临床现象，但孕妈妈一定要重视治疗，那么孕期下肢浮肿应该怎么办呢?下面来看看许昌玛丽妇科医院妇科医生的介绍。

　　在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。

　　孕妇久坐、久站都易水肿，可以通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解，不过饮食治疗是更适当的。

　　1、进食高蛋白饮食

　　一般水肿的孕妇，可能是由营养不良引起，所以，需要尽量多进食高蛋白的事物，比如：家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆浆、豆 腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等黄豆制品。而缺铁性贫血的水肿孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

　　2、补充足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢、解毒利尿。每天要进食不少于500克的蔬菜。少吃难消化、易胀气以及油炸的食物，如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　3、控制水分的摄入

　　进食过咸的事物也易造成水肿，所以，孕妇应控制水分的摄入，多吃清淡食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

　　4、少吃难消化、易胀气的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　5、不要吃咸的食物

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

　　孕期由于准妈妈身体状况是处于超负荷的阶段，所以要注意身体的变化，定期进行产检，按照医嘱安胎养身，进行适量运动，注意饮食，注重身体的内循环调理，这样才可以顺利度过孕期的种种不适阶段，孕育出健康漂亮的宝宝。