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怎么缓解痛经比较有效?
发布时间:2016-07-30

  怎么缓解痛经比较有效?痛经可以是由于内分泌因素导致的子宫内膜加速收缩引起,也可能是寒凉食物刺激内膜反应引起,总之是影响女性健康和生活的常见疾病,为了帮舒服的度过经期,本文许昌妇科医院医生为你总结缓解痛经怎么做比较有效。

  许昌玛丽医院医生总结帮助缓解痛经的方法

  【饮食】

  保持营养均衡,少吃咖啡因食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。 此外,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

  【调整身体素质】

  怎么缓解痛经比较有效?痛经者,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。好的身体素质可以帮助预防多种疾病,在帮助减轻病症病痛方面也有作用。

  【注意保暖】

  要根据天气冷暖增减衣物,此外,非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位很重要,此外,经期在腹部放个热水袋进行热敷,数分钟,也可以缓解腹部的胀痛。

  【补充维生素】

  B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  以上就是许昌妇科医院医生关于“怎么缓解痛经比较有效?”的内容介绍,医院开通网上咨询预约系统,有更多相关内容需要咨询的,可通过在线系统联系医院健康医生详细解答,祝健康~

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