相信大多数人都知道女性每个月总有那么几天，且这个时期女性的身体很虚弱。女性为了在这个阶段尽量的不那么难受就需要注意一些生活中的细节，饮食就是其中之一。那么，女性月经期间要注意哪些饮食?下面请看许昌玛丽妇科医院医生的介绍。

　　1.忌生冷食物，宜食温热。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2.忌食酸辣刺激食品。

　　经期饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，预防食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3.要防止缺铁，荤素搭配。

　　铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用;而黑木耳、菠菜中富含的铁，吸收率较低。建议阅读：哪些女性朋友容易患上月经不调

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