女生要是痛经，不是痛到惨绝人寰，就是痛到痛不欲生，严重的甚至没办法走路，但男朋友向来粗糙，总是以一句“多喝点水”简单敷衍。不要再说“多喝热水”了，看看我们分享的缓解痛经方法吧!

　　痛经是怎么回事?

　　答案可能听起来很气人，大部分痛经就只是“痛”!

　　因为 90% 以上痛经是查不出什么器质性的病变的，也就是说，生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我们称为原发性痛经。在这种情况下，痛经的问题就只是痛。

　　痛觉是一种自我保护机制，当你感觉到痛的时候，其实是机体在提醒你，身体的某个部位可能正在受到伤害，你要有所行动了。

　　然而痛经就不大一样了，它是因为子宫平滑肌剧烈的收缩，压迫了子宫内的血管，造成了短时间的缺血而引起疼痛，只有很小一部分的痛经是因为盆腔内脏器发生病变造成的。

　　所以，大多数的痛经其实就只是痛，它提醒机体注意的作用并不大，除了痛经没有什么其他问题。

　　缓解痛经怎么做?

　　一要注意日常饮食。不良的饮食会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的食物。

　　二要舒缓心情。让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因神经紧张而造成的痛经，具有很好的舒缓作用。

　　三要适量的运动。适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面。

　　四不要喝很多具有醒神作用的咖啡，凉茶也尽量少喝。咖啡含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，痛经更痛;而经期中的女性身体比较虚，凉茶性寒，尽量少喝。

　　常有痛经的女生其实不应该在腹痛的时候才想起如何缓解，日常生活当中，清洁卫生、作息规律、充足睡眠、营养均衡、保暖防寒对缓解痛经是很有必要的。

　　许昌玛丽医院将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权.充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供更大方便，实行"无假日门诊"，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道，全力营造舒适、温馨的绿色医疗花园，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。