孕期反应要怎么缓解?女性怀孕之后会有一些怀孕反应出现，如果出现这些反应的话也不用太担心，不要让自己太有压力、太紧张。只要适当的调节，注意护理和缓解。那女性在出现一些怀孕反应的时候，怎样来缓解这些症状比较好呢?为此特邀许昌玛丽医院医生为大家具体讲解。

许昌玛丽医院医师介绍到，女性怀孕之后会有的表现有很多，如恶心、呕吐、食欲不振、情绪容易波动等等。这样的反应出现可能让孕妇感到诸多的不适，尤其是饮食上因为食欲不振而容易影响到一些营养的正常吸收，会对胎儿的发育造成影响。所以孕妇若是出现这样的反应时，应该要注意到以下几点：

1、如果是出现食欲不振的情况：饮食上腰椎元避免吃一些油腻或是辛辣刺激性的食物，以免刺激到肠胃，引发更大的不利。而且食欲不振时，应该选择清淡可口的食物，提高食欲的同时也可确保营养的及时补充。当然，饮食也应遵循少吃多餐的规律。许昌医院

2、如果怀孕后出现恶心、呕吐：恶心、呕吐对于怀孕的女性来说是比较多见的，不过因为每一位孕妇的情况会不同，所以出现这样的不适程度也会有差异性。但这总会对女性的精神、食欲等造成影响。而且也会影响到一些营养的及时性吸收，所以，出现恶心、呕吐的孕妇需要注意饮食的清淡，而且要避免吃过于咸、腻类或是有气味的食物，平时适当补充水分。

3、如果是情绪紧张，或是有失眠情况的话：孕妇出现情绪的波动是很常见的，或是激动或是焦虑担忧胎儿发育等情绪，都可能对女性正常作息造成影响，而且也会影响到睡眠的质量。容易产生疲惫现象。所以孕妇们也要注意到自我情绪的调整，不要太过紧张。

4、孕妇也容易出现下肢肿胀、水肿的情况：对于女性来说，怀孕之后多方面都会有改变，所以多方面都是要适当调整的，尤其要避免吃过咸，也不宜长时间的久站或是久坐。怀孕后女性也并不是说一点运动都不可以，只是要注意到程度。适当的一些简单活动是有必要的。

温馨提示：以上便是我院医生对"“孕期反应要怎么缓解?”的有关讲解，一些女性可能因为初次怀孕，心情上还是出于激动或是紧张焦虑，各个方面的了解还不那么熟悉。所以在出现一些孕期反应的时候对待得不是那么得心应手。但一些基本的还是要注意到，确保妊娠的安全进行。如果还有其他疑问，可咨询在线医师。