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孕妇应如何控制体重

  孕妇应如何控制体重?在很多人的思想认知中,女性怀孕后长胖了是理所当然的,如果没长胖的话可能还会担心是不是胎儿发育出问题了。对此,许昌妇产医院医生表示,女性怀孕长胖是必然的,但也是有限度的,若孕妇过度肥胖,不仅不利于胎儿的健康发育,还会诱发各种妊娠疾病,危害母婴健康。所以,孕妇合理的控制体重也是非常重要的。那么,孕妇应如何控制体重呢?接下来让许昌妇产医院医生给大家支支招,一起来了解了解吧。

  孕妇应如何控制体重

  1、控制饮食

  几乎所有女性怀孕后,无论是否出于自愿,都会通过饮食进行滋补。医生表示,孕妇自身和胎儿生长发育都需要大量的营养成分,因而孕妇通过饮食进行滋补是十分必要的,但是一定要坚持适度的原则,切勿过度滋补,以免导致过度肥胖。因此,孕妇若想控制体重,就应注意营养均衡的膳食,切勿大肆吃喝。相关阅读: 孕期体重过轻的危害

  2、适当运动

  挺着肚子不方便,怕磕着碰着,这些都成为了孕妇静养安胎的理由,也成为了肥胖的原因。医生表示,孕妇进行适当适量的运动好处多多,一来可以**预防孕期过度肥胖,二来可以促进宝宝的生长发育以及有利于生产。因此,建议孕妈妈们多进行一些适当适量的运动,如孕妇瑜伽、散步、体操等。

  3、均衡营养

  对于体重偏轻的孕妇,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

  医生表示,孕妇过度肥胖不仅仅是一个美观问题,更多的是健康问题。因此,为了自身健康,也为了宝宝的安全健康,建议孕妈妈们注意自己的生活方式习惯,合理的控制体重,以免引发某些不良后果。

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