怎么降低乳腺恶变的发生率?乳腺为女性带来了不少美感，如果您不注意呵护的话，发生疾病也会让你的美减分不少，不仅如此，青年明星的死亡也为女性朋友敲响了警钟，女性朋友对乳腺恶性病的关注度也在慢慢的提高。那么，生活中如何有效预防乳腺恶性病的发生呢?

　　许昌玛丽妇科医院医生为你总结预防乳腺恶变怎么做比较有效

　　1、合理饮食

　　高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。

　　2、少喝咖啡因类的食物

　　怎么降低乳腺恶变的发生率?女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。

　　3、适当的吃鱼肉

　　据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。医师们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　4、重视锻炼

　　国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率较低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。

　　5、合适年龄生育

　　女性次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”。

　　以上许昌玛丽妇科医院医生关于“怎么降低乳腺恶变的发生率?”的介绍，希望对您的生殖保健有所帮助，医院开通网上咨询预约服务，需要了解其他相关知识和内容的女性可联系医院在线妇产科医生详细咨询，祝健康~