子宫切除术后如何平衡激素?

　　在子宫切除术后尝试平衡激素可能具有挑战性并且彻底耗尽。相对常见的方法是接受由您的医生监督的合成或生物相同的激素替代疗法。虽然这些疗法可以提供相对好的结果，改变您的饮食习惯，日常锻炼以及您定期接触的化学物质也可以提供帮助。

　　在进行子宫切除术之前，由专科医生进行激素治疗是非常重要的。这为您和您的医生提供了子宫切除术前您体内激素水平自然存在的基线，这是子宫切除术后平衡激素的关键。对于激素替代疗法，您的医生可能会开出雌激素和黄体酮的混合物。确保与您的医生讨论合成和生物激素治疗之间的区别，因为每种治疗都会带来不同的风险和挑战。

　　对于激素替代疗法，重要的是要注意潮热，情绪波动，头晕和失眠等症状 - 都是由激素失衡引起的- 不会在一夜之间消失。激素替代疗法的目的是让你的荷尔蒙回到你身体的基线水平，并在你的余生中保持它们。为达到这一目标所需的黄体酮和雌激素的数量和类型可能需要随着年龄的增长在相对初和随后的路上进行调整。与您的医生或激素专家密切合作对于确保激素替代治疗成功至关重要。

　　除了接受激素替代疗法外，改变饮食可以极大地帮助您在子宫切除术后平衡您的荷尔蒙。化学物质对激素有很强的影响，因此食用有机水果和蔬菜以及避免重度加工食品可以在确保您正在进行的激素治疗充分发挥其潜力方面发挥重要作用。切出任何含有添加激素的红肉或乳制品也很重要，因为这些可以改变激素替代对你身体的影响。

　　每周锻炼几次也可以帮助你在子宫切除术后平衡荷尔蒙。运动有助于缓解抑郁和焦虑，这可以帮助你控制荷尔蒙。尽管如此，长时间的心率升高实际上可能会使你的激素水平变得更糟，因此在运动时佩戴心率监测仪并保持低心率非常重要。

　　除了激素替代疗法，饮食和运动，注意你清洁的东西可以帮助平衡子宫切除后的激素。你应该避免使用任何类型的化学品清洁剂，特别是石化产品，并坚持使用天然产品，如醋，小苏打或标有“绿色”或“全天然”的预先包装的清洁产品。如果你遵循所有这些建议，并与你的医生密切合作，你应该能够平衡你的荷尔蒙，并感觉像你的旧自我 - 或更好 - 在任何时候。