月经量少吃什么调理更好方法？许昌玛丽医院挂号网上预约

　　许昌玛丽医院表示，月经量少确实会让人有些担心呢。请问之前一直量就很少吗?一天要换几次卫生巾?每片卫生巾能浸湿多大范围?

　　月经量少(月经过少)可能属于正常现象，但也可能暗示潜在问题。以下是可能的原因：

　　月经量少的常见原因

　　1、激素失衡 – 多囊卵巢综合征(PCOS)、甲状腺功能异常(甲减/甲亢)或围绝经期可能导致经量减少。

　　2、避孕措施 – 激素类避孕药(如短效药、宫内节育器、皮下埋植)常使经量变少。

　　3、压力与生活方式 – 高压、体重骤降、过度运动或营养不良可能影响月经。

　　4、年龄因素 – 青春期(初潮后)或临近绝经的女性可能出现经量减少。

　　5、妊娠(或宫外孕) – 少量出血可能被误认为月经(如有疑虑，建议验孕)。

　　6、子宫/宫颈问题 – 宫腔粘连(阿舍曼综合征)、肌瘤或感染可能改变经量。

　　7、哺乳期 – 催乳素会抑制月经，导致经量变少。

　　一般来说，以下这些方法或许能帮助您进行调理哦。

　　在饮食方面，您可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，像瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类等，这些能帮助补充身体所需营养，对月经量的改善可能有帮助。还可以适当吃些具有补血活血作用的食物，比如红枣、桂圆、红糖、黑木耳等。您可以用红枣、桂圆煮成甜汤喝，或者在经期适当喝点温热的红糖水，能促进血液循环，缓解月经量少的情况。

　　另外，一些滋补的汤品也不错，例如乌鸡汤。乌鸡本身就有很好的滋补功效，加入一些当归、黄芪等中药材一起炖煮，对于气血不足导致的月经量少会有一定的调理作用。

　　从生活习惯上，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜可能会影响内分泌，进而影响月经量。同时，注意保暖，尤其是在经期，避免吃生冷、辛辣的食物。适当进行运动，像散步、瑜伽等，能促进身体的新陈代谢，增强体质。

　　如果月经量少的情况持续较长时间，或者伴有其他不适症状，比如腹痛、头晕等，建议您到医院进行详细检查，比如做妇科超声了解子宫和卵巢的情况，查性激素六项评估内分泌水平等，以便找出原因，采取相应的治疗措施。