发现自己月经有些紊乱，不准时,怎么调理？许昌妇科医院_玛丽医院官方网站

　　许昌妇科医院表示，月经紊乱是女性常见的健康问题，尤其在更年期阶段尤为常见。月经不准时可能和多种因素有关，比如压力过大、作息不规律、体重波动、内分泌失调(像多囊卵巢综合征)、甲状腺功能异常等，也可能是妇科疾病(如子宫肌瘤、子宫内膜息肉)的信号。因此，在调理月经紊乱时，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

　　调理建议如下：

　　生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜;合理饮食，多吃豆类、谷物等富含雌激素的食物，少吃生冷辛辣;适当运动(如瑜伽、慢跑)，帮助缓解压力、调节内分泌。

　　情绪管理：长期焦虑、紧张会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能，建议通过冥想、和朋友倾诉等方式放松心情。

　　及时排查病因：如果月经紊乱持续 3 个月以上，或伴随经量异常、痛经、体毛增多等症状，建议来院做妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查，明确是否存在器质性病变或内分泌问题。

　　许昌玛丽医院有专业的妇科团队，会根据您的具体情况制定调理方案(如中药调理、激素类药物调节周期等)，千万别自己盲目用药哦